增强宝宝免疫力的方法 怎样提升孩子免疫力
2014-09-04 15:31 来源：三九养生堂 责编：赵舜尧中医养生
由于社会条件的进步，许多的孩子们都非常的挑食，而且对于生活还非常的没有规律。这其实是跟家长们的管理不当有很大的关系，这样长此以往，孩子的免疫力会很容下降，导致经常生病。那么，增强宝宝免疫力的方法到底有哪些呢?孩子免疫力一低就很容易感冒，那在生活中，我们有哪些预防感冒的方法呢?另外，还有哪些方法可以不吃药也能提高孩子免疫力呢?
些孩子好像一年到头都在感冒、发烧，每个月要看好几次医生，父母不免忧心忡忡
我的孩子经常生病，是不是抵抗力太差了?
其实，人们常说的抵抗力，与身体的免疫力息息相关。
减压
已有研究指出，承受压力愈大愈容易感冒。教导孩子放松的技巧，适当安排活动，别让压力压垮孩子的免疫力。
多吃蔬果
现代孩子容易偏食，营养不均衡会造成肺和消化道粘膜变薄，抗体减少，影响人体防御功能。
柑橘类水果富含维生素C，能增加噬菌细胞的数量;强化天生杀手细胞活力;建立和维护粘膜、胶原组织，以帮助伤口痊愈。
胡萝卜及其它深橘色蔬果如芒果、甘薯等富含β胡萝卜素，可以在人体内转换成维生素A。维生素A能维持上皮细胞及粘膜组织健全，减轻感染;提高抗体反应，促进白血球生成;并参与补捉破坏细胞的自由基。
其它可以滋养免疫系统的蔬果还包括蕃茄、十字花科蔬菜、大蒜、香菇等。
减少污染是提高免疫力的保证
加拿大卫生组织的调查显示
68%的疾病与室内污染有关，80-90%的癌症起因与居住环境和生活习惯有关。
防止污染的办法
在家的时候，要尽量保证室内有新鲜的空气。每天早晨在起床后，可以打开窗户和门，对室内的空气与室外的空气进行交换。如果为了家里的清洁，防止灰尘的话，那打开窗户的时间可以定在上午9到11点下午3到5点，因为这个时间段的空气最好，而且每天必须要打开两次，每次不能低于45分钟。
是多带孩子到空气清新的公园、绿地等处做户外运动，以增强儿童体质，提高他们的免疫力。
是家庭装修，特别是孩子居室的装修，要选择绿色环保材料，且在装修半年内避免儿童入住。
是每星期室内消毒1次，如用食醋熏蒸法，以减少病原微生物的数量。
是鼓励孩子多吃蔬菜、水果、海带、猪血等具有抗污染功能的食物。
是坚持体育锻炼，增强孩子机体抗污染的能力。
最后一点是父母不要当着孩子的面，或在孩子的居室里抽烟。
现在，市场上有很多保健类药物或食品，自称可以提高儿童的免疫力。这应该说是个好现象，因为说明全社会都普遍关注孩子的问题。但其中不少产品也可能对家长产生误导。
特别提醒
总之，相对成人而言，免疫低下在孩子中普遍存在，重要的是分清楚免疫低下的类型。盲目使用促进免疫力的药物或保健品是不正确的。
(养生堂视频)
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